First Section
-
UVODNI NAGOVOR - predstavitev in sestava programa (4:33)
-
UVODNI NAPOTKI - kaj moraš upoštevati pred in med vadbo (2:13)
-
VIDEO O PRAVILNI DRŽI, HOJI IN SEDENJU (1:57)
-
VIDEO O PRAVILNEM VLEGANJU IN VSTAJANJU (1:19)
-
VIDEO O PRAVILNEM DIHANJU MED TRENINGI (1:45)
-
VIDEO O PRAVILNEM TRENINGU MIŠIC MEDENIČNEGA DNA (2:00)
-
VADBENI PRIPOMOČKI (0:37)
-
ČLANEK O POMENU AKTIVNOSTI MED NOSEČNOSTJO za nosečnico in plod
-
ČLANEK o pomenu aktivnosti za lažji porod
Treningi 1. mesec
Treningi 2. mesec
Treningi 3.mesec
Treningi 4. mesec
Treningi 5. mesec
Treningi 6. mesec
Dodatni članki in posnetki
-
Video o porodnih položajih (3:11)
-
Vaje za pravilno pozicioniranje dojenčka (6:42)
-
Porodne afirmacije
-
Porodne želje (kako napisati porodni načrt)
-
Alternativne oblike priprave na porod - AKUPUNKTURA
-
Alternativne oblike priprave na porod - KRANIOSAKRALNA TERAPIJA
-
Alternativne oblike priprave na porod - OSTEOPATIJA
-
Vaje za lepšo držo in lajšanje bolečin v predelu hrbta (19:33)
-
Članek o medenični bolečini (znaki, vzroki)
-
Rešitve, kako si pomagati pri medenični bolečini (1:51)
Po porodu
